5 boissons pour ce rafraîchir cet été !!

Après mon article  » 5 idées de repas froid pour cet été » je vous fait un article sur les boissons simple et rapide à faire soi même qui rafraîchit.

1 La citronnade.

DSC_0357.JPG Il vous faut:

  • 4 citrons
  • 25 feuilles de menthe
  • 2 cuillère à soupe de miel
  • 1 litre d’eau fraîche

Pressez 3 citrons et versez le jus dans une carafe, ajoutez le miel et l’eau fraîche. Lavez les feuilles de menthe et ajoutez les à la préparation. Placez 1 h au frais en ajoutant si vous le souhaitez des rondelles de citron.

2. Smoothie ananas

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Il vous faut:

  • 1/2 ananas
  • 1 banane
  • 1 yaourt
  • et pour la fraîcheur des glaçons (4 pour moi)

Coupez l’ananas et la banane en petits  morceaux, mettre dans un blender, ajoutez le yaourt. Mixez le tout! Ajoutez y les glaçons et re-mixez!! Sa y est c’est prêt.

3. Thé glacé.

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Faire bouillir de l’eau et mettre un sachet de thé à infuser, vous pouvez rajouter du sucre pour ceux qui le souhaite. Laisser refroidir à température ambiante!! Quand je suis impatiente je rajoute souvent des glaçons.

Personnellement, j’utilise souvent du thé fruit rouge, ou aux saveurs exotiques comme le thé des alizés de chez « le Palais du thé » que je vous ai déjà présentée et là j’en ai reçu un nouveau que j’ai hâte de tester ananas-melon de chez Comptoir français, si il me plaît je vous ferait un petit article!!

4. Water détox aux agrumes.

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Il vous faut:

  • 1/2 pamplemousse
  • 1 orange
  • 1 citron
  • de l’eau

Lavez et coupez en rondelles  le citron, l’orange et le pamplemousse, mettre dans un bocal, ajoutez l’eau, remuez légèrement!  Laissez infuser toute une nuit au réfrigérateur.

5. Water melon

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Coupez la pastèque en petits morceaux, mettre dans un blender et mixez. Vous pouvez filtrer la préparation si vous souhaitez un water melon sans fibre. Mettre au frais une bonne heure.

Sa vous a donné des idées? vous buvez quoi quand il fait extrêmement chaud? Dites moi tout en commentaire.

 

10 façons de se raffraîchir en été…

Etant donné les chaleurs qu’il y a ses derniers jours, on sait tous posé la question comment je vais bien pouvoir me rafraîchir? Je vais vous donné 10 idées, certaines que j’applique, d’autre pas car je n’ai malheureusement pas le matériel pour alors je fais autrement !!! allez on y va…

1 Le brumisateur.

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C’est l’élément essentiel quand il fait de grosse chaleur, il n’est jamais très loin de moi. Achetez le en grande surface, c’est bien moins cher qu’en pharmacie n’oublions pas que ce n’est rien d’autre que de l’eau!! Moins de 3 € en supermarché contre 8 € voir plus en pharmacie. ce n’est pas négligeable avec la différence vous pourrez vous offrir une bonne glace 🙂

2. S’hydrater.

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Pensez à beaucoup boire, je bois énormément de boissons fraîche, sa fait un bien fou water détox, thé glacé, citronnade, eau, sirop etc… Y a l’embarras du choix!! Personnellement j’évite les boissons gazeuse.

3. La piscine ou bain de pied.

Pour les chanceux, allez à la piscine si c’est en extérieur pensez à vous protégez crème solaire, chapeaux et n’oubliez pas de vous hydrater, pour les autres (comme moi) faites des bains de pieds ou mettez vous sous la douche, je sais pas vous mais moi je pourrais y rester des heures.

4. Le ventilateur.

Il brasse de l’air chaud mais il soulage quand même, pour le travail, il y a de petits ventilateurs manuels ou les éventails il aide aussi.

5. Fermé vos volets.

En pleine journée, fermé touts les volets, rideaux, barricadé vous pour que le soir quand vous rentrez ce soit un petit frais.

6. Manger froid.

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Personnellement, quand il fait chaud je m’amuse pas a allumé le four déjà parce que je vais augmenter l’air ambiant mais aussi parce que j’ai la flemme et que je n’ai pas envie de manger chaud. je mange des salades à toutes les sauces, pâte, riz, concombre, tomates et j’en passe. Je vous posterais des idées recettes prochainement.

7. Dormir les fenêtres ouverte.

Si vous n’habiter pas en rez de chaussé ou dans une rue passante et si vous avez des fenêtres dans votre chambre, ouvrez les, vous arriverez peu être à créer un courant d’air.

8. Porter des vêtements ample.

Heureusement, c’est la mode du large, sa tombe bien porter vos t-shirt XXXL, on est bien plus à l’aise que dans nos tops tout moulant.

9. Se rafraîchir avec une serviette humide.

Pour les nuits à grosse chaleur, celle ou ta du mal à trouver de l’air, humidifié une serviette et mettez la sur le corps, le cou, le visage la ou ça pourra vous faire du bien.

10. Mangez des glaces.

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C’est pas l’idéal pour le régime, mais une petite glace à l’eau ça rafraîchit, moi j »aime bien les Mrs Freeze en ce moment je passe pas une journée sans en manger un!!

Vous faites comment pour vous rafraîchir? partage tes idées en commentaires 🙂